練太極的好處都有什麼？

動中求靜。練太極拳神志專一、輕松柔和、氣勢均勻，是“動中求靜”的功夫。太極拳有素養者，在腦力工作時，能排除外界的聲響形色的影響。我於1987-1993年在梅縣地方志辦公室編纂志書時，八九個人在一個辦公室，常有電話，外人來訪辦事，我仍能專心致志地工作，不受幹擾。

“省力”的功夫。太極拳“用意不用力”，並非完全不用力，而是不用拙力;當舉手時，用的力能把手舉起來就可以瞭。在體力勞動時，懂得避免或減少不必要的體力消耗，以最小的力求得最大限度的效能，故它是一種“省力”的功夫。又因太極拳是“一動無有不動”的全身性運動，勞動起來，身、心、手、腳各個部位有虛、有實、有序地協調操作，輕靈敏捷，耐力增強收效提高。如走遠路、登多層樓梯、鋤地、拉鋸、用錘等單項持續性勞動，最有體現。

全身放松。練太極拳，全身放松，所有關節都要放松，務使氣血運轉毫無自身束縛力。日常工作、勞動之餘，當需要休息的時候，全身放松，迅速解除身心的緊張，進入《拳論》所說的“一靜無有不靜”的狀態，從而取得最佳休息效果——猶如練拳後輕松舒適感。就寢時，全身放松，很容易入睡。久練太極拳可以根治失眠。

柔中寓剛，剛柔相濟。太極拳術，以松柔為本，也以松柔為用;“柔中寓剛，剛柔相濟”的技藝，應用於寫字作畫，增添書畫的柔潤和勁力。特別是練太極劍與寫字作畫，列為密切相關。我是書畫的愛好者，對此深有體會。太極拳輕、柔、靈敏的功夫，應用於拉琴、彈琴，必然會提高演奏的技巧。

陶冶性情。練太極拳慢悠悠，毫不緊張，無牽無掛，故能陶冶性情。當遇到使人惱怒、悲憤之事時，能及時理智地調整自己的情緒，迅速減輕精神上的痛苦。如即時發瞭火，也能很快地安靜下來。