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眼睛視力下降怎麼保護眼睛

良好習慣

第一、在學習工作中一定要保持良好的書寫姿勢要做到胸口離桌一拳  眼睛離書本或者電腦30公分左右。

第二、不要長時間對著電腦或者電視及輻射較嚴重的電子設備(一般一次不要超過一小時  一天不要超過4小時)。

第三、睡眠是一個人身體保障,要有合理的作息習慣保證足夠的睡眠時間當然也不宜過長一天保證8小時左右睡眠時間即可(可以午休當然最好)。

第四、生活中我們也需要註意飲食衛生,不要吃太多甜食和辛辣的食物和飲用碳酸飲料,多吃一些蔬菜水果最好。

第五、當然瞭說到保護視力怎麼可以少瞭眼保健操瞭  我們要堅持做好眼保健操。

第六、良好的身體是我們的革命本錢,所以我們要有良好的生活習慣,堅持做戶外運動比如晨跑、遊泳等有氧運動。

第七、如果你眼睛視力已經需要佩戴眼睛,那麼佩戴眼睛時一定要規范佩戴,保護好佩戴的眼睛註意眼睛衛生。

註意事項:做眼保健操一定要按照規范做,希望可以幫到大傢 如有疑問也可以聯系我喲。

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