頸椎病自我治療方法有什麼

方法一：牽引法 通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但是效果是很有限的，僅適於輕癥患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重；牽引期間不要做劇烈的活動。

方法二：推拿法 推拿法是祖國醫學的重要組成部分。治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血運行的方向，用不同的按摩方法，達到治療目的。

方法三：頸椎舒展器理療法 理療及物理療法，它的原理就是應用自然界和人工的各種物理因子，如電、熱以及磁等作用於人體，能夠有效的預防和治療的。 磁場頻率與人體本身的磁場能產生協調一致，不但不會引起人體本身磁場的紊亂，更重要的是可以促進人體生物電磁能增強，推動人體經氣運行，從而達到通經活絡有效止痛的作用。

註意事項：有頸椎病的人在生活中不要做劇烈的運動，並且睡覺的時候盡可能的選擇平躺，平時的時候要保持適量的體育鍛煉，有頸椎病的人不要從事很重的體力勞動。