頭發掉的厲害吃什麼能改善

第一：黑芝麻對頭發是非常好的，所以建議多吃些黑芝麻，黑芝麻可以使頭發變得更加烏黑亮麗，黑芝麻是把頭發變得烏黑有光澤的最佳選項。黑芝麻含有的多種人體必需的鐵和維生素E，可以預防貧血,活化腦細胞，黑芝麻還有延年益壽的作用呢。

第二：掉頭發之後也可以多吃一些綠色的蔬菜，比如菠菜、蘆筍、芹菜等，這些綠色蔬菜有助於黑色素的運動，可以使頭發變得更黑，而求蔬菜中含有豐富的纖維質，可以增加頭發的數量。

第三：另外豆類對治療掉頭發也是很有幫助的。豆類中含有大量的蛋白質，多吃大豆、綠豆、豆腐等豆制品都是可以讓頭發變得更加有光澤的，還會讓頭發變得更有彈性，順滑，還可以防止頭發分叉。

註意事項：想要在生活中不掉頭發，要從飲食上註意一些，多吃對頭發有好處的食物，比如上面列舉的哪些食物，此外就是保持精神愉快。