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如何保障健康上網遠離沉迷 如何預防沉迷網絡

如何保障健康上網遠離沉迷 如何預防沉迷網絡

1、利用一些小程序,限制上網時間。

在電腦(手機中)安裝上這種程序,設置的時間一到,就不能在上網。隻有確實需要用網絡工作、學習時再上網。

2、多些現實生活中的社交行為。

比如親子間互動,父母帶孩子出去玩。和朋友去逛街,和異性朋友去約會等。

3、多讀一些書。

多讀一些紙質書,紙質書的質量也比較有保證。出版社在出版之前一定做瞭很多考慮。喜歡讀電子書提前下載下來,在斷網的狀態下閱讀。

4、制定一個明確目標,堅持不懈的努力。

如果你是上班族就制定工作目標,如果你是學生黨就制定學習目標。當生活有明確的目標時,就沒有那麼多時間去玩樂瞭。

5、業餘時間多做運動。

女生做瑜伽、跳健身操,男生約上好友打球。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛煉。空閑時間做些有意義的事情。

6、參加一些社團(樂隊、合唱等團體)、學門才藝。

如果你是大學生可以參加到校內的各種社團。如果是孩子沉迷網絡,可以帶他去參加各種培訓班,學學鋼琴、跳跳街舞。

7、親人、朋友多些監督。

改變一種生活習慣是件比較困難的事情。親屬要多些耐心,常常在他身邊多些愛的叮嚀,多些溫馨地陪伴,相信他會不再沉迷與網絡。

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