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太過敏感怎麼辦 盡量的放下自己

要少一點聯想。敏感的人最大的問題就是愛聯想,想的越多,越覺得是有很多事情很讓人難受。而實際上生活中你能夠聯想的事情太多瞭,少想點,該幹啥幹啥,就事論事也挺好。

不要太關註細節。比如別人的表情,別人說話的方法,這些細節盡量的少去關註,你隻關註,這件事情進展到什麼程度,你需要再做哪些努力就可以瞭,關註的細節越多,你受影響也會更多。

盡量的放下自己。凡是敏感的人,會對生命的思考格外多,總是想生命的意義還有社會責任等等,其實這樣的人生活的很累,總是想弄清楚一些問題,而實際上,這個世界是弄不清楚的,所以,多行動少追究。

不要對自己要求太高。完美主義者總是覺得自己做的不夠好,總是想多做一些,總怕自己活的不精彩,這樣的要求會導致自己很敏感,總是用外界的標準來要求自己,就怕別人說不好,所以,凡是不要太完美,對自己要求也別太嚴格,內心就會少糾結。

要多一些傳統文化的修養。傳統文化講的天人合一,和諧的思想,對敏感者很有用,學習一下佛學,論語,,儒傢,佛傢的東西,可以堅持學習,慢慢的心路就寬闊瞭,也就不會那麼在意和敏感瞭。

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