男生裸睡的六大好處 原來裸睡好處這麼多

1、有助於喚醒激情。裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放“擁抱激素”催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學傢認為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫瞭。

2、能提高睡眠質量。美國全國睡眠協會專傢麗莎·希弗斯博士認為，“臥室溫度高，裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

3、美容又護膚。過熱的睡眠環境會幹擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發更健康。

4、能避免肥胖。裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。

5、讓你更自信。充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

6、有利於保護男性生殖機能：很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，隻要是為瞭舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。