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怎樣瘦腿最有效 給大傢推薦這幾點

平時晚上多出去跑跑步。跑步有助於腿部肌肉的鍛煉,所以要多出去跑跑步,跑步的時候最好結伴而行。

嚴格控制飲食,少吃多餐。管住嘴,邁開腿,嚴格控制飲食,一定不要暴飲暴食。

晚上少吃飯,多吃蔬菜水果。晚上瞭活動量變少瞭,一定要少吃飯,多吃蔬菜水果。

合理膳食,營養均衡。減肥期間一定要合理膳食,營養一定要均衡。

養成良好的作息習慣,早睡早起。日升而作,日落而棲。養成良好的作息習慣,早睡早起身體好。

好好休息,晚上不要熬夜。一般熬夜多的人容易變胖,所以一定要好好休息,做到不熬夜。

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