想太多怎麼辦 註意事項如下

不要總是沉湎於過去，尤其是那些負面的或者太過激烈的回憶。要知道，總是把心思放在遠離當下生活的事物上，是非常危險的，甚至可能迷惑人的心智。

思考是把雙刃劍。所以要將思考往積極的方向引導，這樣也有助於人格的完善。

要記住，並不隻有你一個人會多想，每個人都會。不然人為什麼要睡覺呢？我們的身體也需要時間放空、休息。

和動物玩耍。這是擺脫自我困境的好辦法，動物們會讓我們開懷大笑，認識到生活中即使是再小的事，也是有意義的。

在想東西的時候，不要妄自菲薄。這麼做隻會讓自己更加焦慮，思考也陷入惡性循環。要接受現實，並不是每件事的結果都能稱心如意。要學會處理消極和失望的情緒，學會放下。可以默念：“過去的就過去瞭。雖然不如意，我也挺瞭過來，現在是時候翻開新的一頁瞭。”告訴自己，既然已經挺瞭過來，就要向前看，宛若重生一般。過段時間回頭看看你就會笑出來瞭，因為你會發現，原來這件讓你糾結的事是這麼微不足道。