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冬天鍛煉出汗好嗎 給大傢分析一下

冬天鍛煉出汗好嗎 給大傢分析一下

1、冬天要選擇合適的運動項目,控制運動量,以微微出汗為宜,因此冬天運動出汗是好的。運動出汗是必須的,出汗可以促進身體新城代謝,出汗就說明達到瞭一定的運動量,這次的運動才是有效的。

2、中醫的理論認為,冬天宜藏,勿出汗,否則會流失陽氣,這個的確有其一定的道理。確實,在大量出汗時,有的人抵抗力會下降。尤其是大量出汗後,很可能因為稍不註意導致受涼感冒。不可否認,冬天出汗確實容易感冒,但運動時會出汗是必須的,再者,出汗可以促進身體新陳代謝,運動時出汗瞭才能說明達到瞭一定的運動量,這種運動才是有效的,尤其是對於想減肥的MM。

3、所以,對於減肥人士來說,我們要學會的是在冬季既要運動,又要學會註意防寒保暖,避免感冒。

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