魚頭豆腐天麻煲有什麼營養

魚頭肉質細嫩，除瞭含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1之外，它還含有卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，使人變得更聰明。

1、豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。

2、天麻治療頭暈目眩、肢體麻木、小兒驚風等癥。

二、魚頭豆腐天麻煲的做法：

原料：

新鮮鳙魚頭一個，南豆腐50克，天麻30克，枸杞3克，香蔥20克，薑片20克，花生油10克，雞粉3克，花雕酒5克，鹽2克

做法：

1、天麻和枸杞用清水浸泡回軟，豆腐切成麻將塊，薑切片備用。

2、鍋中燒開水，用手勺澆淋在魚頭上，趁熱用清潔球擦去魚頭上的黑膜，用清水沖洗幹凈。

3、鍋中燒底油放香蔥白和薑片煸香，把魚頭兩面煎過。

4、添高湯燒開後把魚頭放到沙鍋中，加天麻、枸杞，再用鹽、雞粉、花雕酒調味，慢慢燉半小時，出鍋時撒香蔥碎即可。