宮寒怎麼調理 女性朋友要註意這些

註意保暖。宮寒的女人日常一定要註意保暖，有些女人要風度不要溫度，大冬天穿個超短裙，露著大腿，很容易引起宮寒的，我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎熱的夏天也一樣要註意保暖，不要長期吹冷空調，就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。

經期調理。女人每個月一次的月經期是調理宮寒的重要時期，在月經前三天泡紅糖水喝，可以促進月經排得更幹凈，同時可以活血，補氣，暖宮散寒，對經期肚子疼也有緩解作用，所以宮寒的女人可以抓住這個有利時期進行調理。

泡腳。泡腳可以擴張足底血管，加速血液流量，起到舒經活血的作用，宮寒的女人堅持泡腳，可以溫腎散寒，特別是在泡腳時加上相關輔料，比如艾葉、肉桂、花椒等，對宮寒調理特別有效。

忌食寒冷食物。宮寒女性在吃的方面也要相當註意，不要吃生冷食物，特別是炎熱夏天，不要以為熱就可以吃生的、冷的，這樣吃對調理宮寒十分不利，所以宮寒的人是要忌口的，不能想吃什麼就吃什麼，自已在這方面多加註意，宮寒的情況才能慢慢緩解。

多運動。宮寒的人平時要多加運動，身體動起來瞭可以促進血液循環，身體自然就暖起來瞭，這對宮寒調理也是有幫助的，並且經常鍛煉還可以提高身體免疫力，加速腸胃蠕動，可以預防及醫治人體便秘，一舉多得。

保持樂觀心態。心態對於女人來講特別重要，現代快節奏的生活和工作會讓女性覺得壓力很大，如果長期處於壓抑狀態也是會引起宮寒的，經常保持積極樂觀的心態是可以幫助女性調理宮寒的。

保持充足的睡眠。大傢都知道，如果你熬夜瞭，沒有睡好的情況下，第二天你會感覺到有寒氣侵體，睡眠對於每一個人來說都是非常重要的，人隻有睡飽瞭才能有更好的抵抗力，宮寒的女性朋友更要註意這一點。