宮寒怎麼調理 吃什麼食物可以有效調理

紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

燕窩粥：燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗凈瀝幹後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

肉蓯蓉羊肉湯：將羊脊骨剁碎，沖洗幹凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;薑、蔥洗凈拍碎。把所有材料同時放入砂鍋內(普通鍋也可)，加入適量的清水，用旺火燒沸，撇去浮沫，在加入花椒、八角、蔥、薑、料酒，改用文火燉至肉爛，裝入碗內，用胡椒粉，精鹽調味即可

肉蓯蓉鎖陽粥：將羊肉切細，把肉蓯蓉鮮幹片和鎖陽鮮幹片切碎，將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽、大米同煮為粥，可加鹽調味。每日一次，每日臨睡前空腹食用。