秋天掉頭發很厲害怎麼辦 做好這些護理工作

到瞭秋天就盡量不要再燙發染發。經常燙發染發會對發質造成不同程度的傷害。要知道，在秋天燙發對頭發的傷害會比其他季節更大。另外，在日常生活中，還要註意保持心情舒暢，勞逸結合。

隨身攜帶保濕護發噴霧。別忘瞭隨時隨地給你的秀發補水，選擇免洗型的護發噴霧，隨身攜帶，迅速消除頭發起靜電的現象，使頭發更加易於打理！

良好的作息時間對頭發的生長也至關重要，因此養成規律的作息時間，不熬夜不酗酒。

有時間的話可以去理發店對頭發進行定期的保養修復。

適當勤洗頭，洗的時候輕輕按摩頭皮，促進毛囊的發育，也能保證頭發的清潔度。

秋天天氣幹燥，頭皮很自然也容易幹燥，就容易引起掉頭發，所以吃多點蔬菜水果，補充水份跟維生素，讓人體有足夠的動力去養頭發。

你需要一把好梳子。要想消除頭發起靜電的現象，還最好能夠在天氣幹燥的季節選擇木質的或者是角質的梳子，這樣的梳子在與頭發摩擦之後不會產生靜電，而金屬質地的和塑料的梳子則很容易產生靜電，這也是為什麼秋冬季節使用塑料梳子越梳頭發越蓬松的原因！

飲食調理。中醫認為“腎其華在發”，所以，若肝腎兩虛氣血不足，就容易出現脫發、頭發幹枯分叉等現象。對一些氣血虧虛的女性來說，可以在中醫師的指導下調理氣血、調補脾胃。在平時的膳食中，應註意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白豐富的食物，以滿足頭發生長的需要，除此之外，“肺主毛發”，肺也與人的皮膚和毛發功能狀態密切相關，一旦肺氣虛則衛外不足，導致毛發不固，而秋燥易耗人體陰血，導致肌膚毛發失去滋潤，出現血虛風燥而脫發，所以在秋季還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。