腳冷怎麼辦 7招幫你有效緩解

睡前熱水泡腳 我們可以選擇在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進血液循環，而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳後一定要用毛巾擦幹，而後立即上床，否則腳就又冷掉瞭。

熱水袋暖腳 我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下面，等到上床的時候你會發現腳部暖暖的，特別舒服

棉被厚一點 我們可以選擇較厚的棉被。有的棉被可能因為質量問題保暖性能有限，那麼我們就需要更換一床更加保暖的棉被。

選擇使用電熱毯 電熱毯在通電後可以進行自發熱，睡前插上半個小時左右再進被窩，全身都會非常暖和舒服。

厚毛毯蓋腳上 選擇一條比較厚的毛毯，在睡覺的時候蓋在自己的腳上，也要註意不要在腳部覆蓋太多的織物，否則的話不僅睡覺不舒服，而且有時候熱起來會踢被子，反而容易著涼。

用暖足貼 我們可以選擇使用暖足貼，但是暖足貼不建議貼整晚，因為利用的是化學反應，在睡前貼一貼，而後加強保暖，睡前最好摘除。

多吃溫熱滋補食品 飲食方面也要註意，我們在冬季應該多吃一些溫熱滋補的食品，給身體提供必須的營養，這也是一個需要註意的地方。比如：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。