什麼是屋漏痕筆法 你會寫嗎
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產後第一周:清淡飲食。不論是順產還是剖腹產,還剛剛生產完的時間裡,媽媽們的身體是十分虛弱的,並且胃口也不好。這時候如果大魚大肉的吃,隻會讓媽媽們更加厭惡飲食。建議:在產後的第一周,可以吃一些清淡的食物,如軟爛的食物、流質食物,包括肉末、雞蛋、魚以及粥、蔬菜等。還可吃橙子、柚子等水果。
產後第二周:補充營養。月子的第二周,媽媽們的身體有瞭一定的好轉,這時候可以吃一些營養豐富的食物,尤其要多吃含鐵的食物,補充氣血。另外要多吃水果,促進排便。
產後三、四周:調養+催乳。經過半個月的休養生息,媽媽們已經可以正常飲食瞭,不過這個時候還是要繼續進行進補,一則補充體力,二則促進乳汁分泌,讓寶寶繼續從媽媽身上吸取營養。需要註意的是,在月子裡,媽媽們一定不能吃生冷和寒涼的食物,更不能吃辣椒等刺激性的食物。
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