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跪膝法一天跪多久為宜 建議不要保持同一姿勢太長時間

跪膝法一天跪多久為宜 建議不要保持同一姿勢太長時間

1、不超過2小時。

2、跪膝也叫跪樁功,是過去武術密不傳人的高級功法。一個時辰,兩小時。所以習練者別超過兩小時.不管何種姿勢,時間太長都會不利,特別是老年人,容易造成神經壓迫、下肢血液回流不暢,嚴重的引起下肢功能障礙或靜脈血栓形成,建議不要保持同一姿勢太長時間,不宜久站久坐等,適當活動。

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