how many與how much區別 how many與how much的用法
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女人更年期怎麼辦 放松身心
更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。
放松身心當潮熱出現時應註意穩定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處於一涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼白開水等。
調理飲食可吃黃豆（大豆異黃酮補充雌激素）來促進荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現時，也可服中成藥，有助於疏肝、補血、健脾胃鎮靜解痙及調節更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸，也有養血補血及潤腸的功效。
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