高考前傢長註意事項有哪些 怎麼幫助孩子輕松備考

提前踩點，熟悉考點環境：準考證發下來後，明確孩子考點的具體位置，制定出去考點的最佳路線。也可以陪孩子提前去踩點，熟悉一下考點兒環境。和孩子一起計算好去考點的時間，要考慮堵車因素，預留出足夠的時間。確保每科開考前至少提前半小時到達考點。如果是開車送孩子去考場，可以準備兩張“送考生”的車貼，放在車前和車後。趕考當天註意收聽、收看交通管理部門發佈的公告和路況信息。

備齊考試用品：考試前兩天，傢長可督促孩子把考試用品（一般學校會發一套，學生最好多備一套）、準考證、身份證等準備好，統一放入透明的塑料夾中。考試期間（6月7日—8日）每天去考場前都要檢查一遍，看準考證、身份證、2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規、三角板、橡皮、眼鏡等是否攜帶齊全。（可按照《準考證》背面所列的考試用具逐一檢查，以防遺漏。）特別提醒考生不要帶手機入考場，還要留意考試時要用的鉛筆是否合乎要求，一旦機讀卡不能識別的話，就會讓孩子因為完全可以避免的小失誤高考失利。

幫助孩子調整生物鐘：對有“挑燈夜戰”習慣的高三學生來說，高考前一周一定要調整自己的生物鐘，因為如果睡眠時間太短，反應敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。更嚴重的是，由於習慣瞭現有的作息時間，前夜許多考生會失眠，直接影響到第二天考試的正常發揮。所以，考前傢長要幫助考生調整好睡眠時間，保證8個小時睡眠。

與孩子一起散步鍛煉：考前的一味苦讀會使大腦產生自我抑制，容易導致學習疲勞，降低學習效率，對考試非常不利。所以，這段時間不要再沿用以往高強度、長時間學習的作息表。適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉，同時要註意節制，盡量遠離電視連續劇、網絡遊戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。所以每年高考前，專傢都推薦考生和傢長通過體育鍛煉的方式減壓放松。傢長可以在起床後陪考生到附近的公園或小區內運動半小時。慢跑、散步都是不錯的鍛煉方式，運動量要依據考生的身體素質，不宜運動過量。