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自控能力差怎樣提高 三個高效方法

自控能力差怎樣提高 三個高效方法

1、堅持觀察並記錄自己的狀態。在日常生活和工作中,對於自己每天的生活、工作等狀態,給予詳細地記錄,記錄地目的是讓自己發現自己在哪些事情上,缺乏自控力,這樣等以後類似的事情發生時,就能夠克制一些。

2、每天定時堅持做一件事情。自控能力也是需要後天的鍛煉,通過每天定時地做一件事情,比如看半小時書、做半個小時運動,堅持一兩個月,看看自己表現如何。

3、樹立短期的任務目標。很多人缺乏自控力,主要源於自己對任何事情都沒有規劃和目標,完全都是由著心來,因此,給自己樹立短期的任務目標,才能夠真正實現自控力。

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