說夢話是怎麼回事 為什麼會說夢話

1、據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期（RapidEyeMovement（REM））（此時會做夢）及深睡期（NonRapidEyeMovement（NREM））（眼球活動減慢）。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第叁個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。

2、經常說夢話多半是心火過旺，肝火過熱。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。這時飲食就要多加註意清淡，調理好自己的飲食習慣。

3、有可能是壓力過大，精神緊張誘發的精神緊張、衰弱導致，這時要適當調整一下心態，調解工作、生活帶來的壓力，積極鍛煉身體，癥狀慢慢會改善很多。

4、睡前，進行瞭大量的體力活動和精神活動後立即睡覺。導致大腦神經過度興奮，晚上就說夢話瞭。

5、過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

6、睡眠環境不好也有可能導致夢話的產生。太光明的房間，不舒適的床鋪等等。

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