體內毒素重如何有效排毒 方法有哪些

天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。

適量運動排毒法
運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來瞭。

多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗。豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

青汁排毒法
青汁排毒法，這種方法很多日本、的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經常會過敏和長痘的皮膚。

紅糖排毒法
紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至於具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。具體的制作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡；倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜；攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下；上面一層融入瞭紅糖的蜂蜜就完成瞭，最後敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不註重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它隻會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼，動物肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。

你可能也喜歡：
檸檬減肥法 每天一顆一周見效
不吃晚飯能減肥嗎 不行嗎
艾灸對人體有什麼好處 好在哪
艾灸肚臍要註意什麼 有哪些註意事項