靜蹲的好處 你喜歡靜蹲嗎

1、靠墻靜蹲最大的好處就是保護膝關節，鍛煉股四頭肌肌肉力量。而且靜止不動的鍛煉方式，大大的減輕瞭膝關節的壓力，所以不會增加膝關節損傷，一般也不會引起疼痛，所以即合理又容易堅持。另外，這種方式在哪裡都可以鍛煉，也不需要輔助器材，可行性非常高。不但可以治病，也是平時運動不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的鍛煉方法。

2、靜蹲另外一個好處是不增加關節損傷，因為采用瞭靜止不動的鍛煉方式，所以不增加關節損傷，一般不引起疼痛，容易堅持。靜蹲不但可以治病，也是平時運動不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的鍛煉方法。靜蹲是膝關節損傷康復過程中重要而且方便的方法。方便在於有墻就能練,不受場地和時間的限制，不需要康復器材，靜蹲的角度和時間可以根據自己的能力控制。