戒煙一天的不良反應

一般身體在戒煙後，會馬上表現出戒斷癥狀，這些反應包括易怒、疲勞、流感癥狀、口幹、胸悶、喉嚨痛、頭痛以及口腔和牙齦痛等，通常會持續24-48小時。

戒煙後可能出現的不良反應：

1、常常口渴口幹，大量飲水有助於清除體內毒素；

2、睡眠中斷；

3、沒有瞭煙堿的化學提神作用，可能會嗜睡；

4、減少吸煙後晚上難以入睡；

5、吸煙時間長瞭，戒煙的人會咳嗽一段時間；

6、可能會便秘，需要大量飲水，多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜；

7、頭痛會持續一天，並可能在一周後復發；

8、戒煙後身體吸收食物的能力得到改善，會胃口大開；

9、盜汗，經常沐浴可緩解；

10、手和手指持續數周輕微發抖；

11、少數戒煙者會出現口腔刺激癥狀；

12、戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，會產生飄浮感和註意力難以集中的情況；

13、循環系統得到改善，可能手足發癢、頭皮酸痛，一般不會持續太久。

煙癮在戒煙後會持續發作幾周時間，出現“戒斷癥狀”根本不是壞事，而是身體在康復的標志。