學習犯困怎麼辦 學習過程中困瞭怎麼解決

1、鍛煉自己的意志力。為自己制作一個每日學習計劃，保持充足的作息時間，按計劃去強迫自己執行。

2、自我清醒法。學習犯困的時候，可以站起來散散步，打開窗子遙望遠方，休息休息眼睛，或者用冷水洗一下臉，讓自己的頭腦清醒一下。

3、轉換一下註意力，提高學習興趣。在學習的過程中，有時會因為枯燥乏味而感到困倦，這個時候可以試著調換一下學習內容，提高自己的學習興趣。

4、相互監督法。在學習的過程中，為瞭防止自己犯困或者註意力不集中，可以請身邊的同學或者傢人進行監督，困的時候可以相互聊聊天，討論一下學習問題。

5、營造一個適合的學習環境。為提高自己的學習效率和質量，學習環境也很重要，首先屋內的溫度不能過高，如果溫度過高，人就特別容易犯困；其次是屋內空氣要保持流暢清新，可以定時開窗通風，

6、喝杯咖啡提提神。喝咖啡提神也是個不錯的辦法，咖啡中的咖啡因可以讓人的精神保持一段時間的亢奮，這樣可以緩解學習犯困的癥狀。