首页 > 情感 > 婆媳  >  正文
亲,暂时无法评论!

推碑手怎麼練 有什麼方法

推碑手怎麼練 有什麼方法

1、首先準備好一個一尺見方雙層厚軟帆佈沙袋一個,內裝10公斤鐵砂和100克花椒(中藥)和20克白芷(中藥),然後將砂袋平放在一張與臍同高的結實木凳上面。

2、用中藥透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤,浸20日即成推碑手酒,大凡修煉鐵掌功者,必須用藥去除鐵砂之毒性,並可舒筋活血增加功力加快功效,故習練者,不僅練就瞭硬功,更可使鐵砂藥性滲透入肌腕手掌,使其筋骨堅實強硬,具備殺傷力之掌力,擊人即倒。

3、行功法:首先活動一下筋骨、手腕,然後用推碑手酒均勻塗沫於手掌上面即可練功。馬步站立於砂袋面前,全身自然放松,雙手輪流舉起,至與額同,純以自然下落之力輪番拍打砂袋。雙手(或單掌)舉起時,吸氣至丹田(小腹),下落拍打砂袋時呼氣並發“嗨聲”,催氣助力,並意領丹田之氣上升至膻中(兩乳連線中點),再奔瀉到掌心去擊打砂袋。

練功時,將手掌意念成從天而降的千鈞巨石,帶著呼嘯,從高處飛速墜落下來重重地砸落到砂袋上面,發出“轟”的一聲巨響,強大的擊打力把砂袋下面的木凳也拍碎震飛,四分五裂,塵土四濺。意念要逼真,氣勢要雄渾,如同親臨其境一般。

4、初習以100日為度,每天早中晚各練習一次,每次15分鐘左右即可,量力而行。前10天可以每分鐘30掌的速度擊打砂袋,30天後可以每分鐘60掌的速度行動,100日之後可用力快速擊打砂袋。

網友評論

條評論

向日葵  門首  南關街曹  出術  祭龍  常楓  鄭緒嵐  劉小美  收廢品  初具規模  坂山  港平橋  君陳  彈塗魚  快軌雙  李信志 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有