睡前吃東西的危害是什麼

在生活中有些人會有一些不好的習慣，比如說睡前吃東西，不吃東西就感覺睡不著覺死似的，那麼長時間睡前吃飯會對身體有一定的危害，下面就為大傢分享一下睡前吃飯都有哪些壞處？

睡前吃飯的壞處：專傢表示，晚飯吃得太遲或是常吃夜宵，也是造成胃食管反流的重要原因。睡覺前吃東西，熱量無法消耗，會變成脂肪，同時也會影響睡眠質量，睡覺前吃東西對胃不好，容易使十二指腸液反流；如果吃瞭東西不刷牙的話容易齲齒。

溫馨提示：平時最好定時定餐，睡前2—3小時最好不要進食，餐後不宜馬上躺下。如果晚上容易反酸，睡覺時最好保持左側臥，減輕胃部壓力，同時把床頭抬高10—20厘米，讓頭和肩膀高於胃的水平，這樣可在睡眠時利用重力作用減少胃酸夜間反流。