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怎樣敲打湧泉穴 怎樣按摩湧泉穴

怎樣敲打湧泉穴 怎樣按摩湧泉穴

1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。

2、用艾灸或隔藥物灸,每日一次,至湧泉穴有熱感上行為度。

3、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

4、在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

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