下旋球怎麼拉過去 下旋球怎樣拉上臺

1、放松。

除瞭放松，手要把前臂跟大臂的夾角打開。不一定要很直，但是夾角一定要夠，至少150度，這樣小臂才有足夠的收縮空間。

2、引拍位置。

其實很多球友在起重下旋時，引拍還是太高瞭，應該是把拍子放低到膝蓋以下的高度。引拍位置太高，不利於往上發力；不可以把拍子甩到屁股後面來引拍，引拍位置太後，擊球時往前發力就會過大，就容易撞擊過多，或者吃到旋轉而下網。

3、擊球部位。

下旋越強的來球，擊球部位應該要越低。像波爾拉下旋的拍面後仰，原因就是要摩擦球的中下部。當然對我們業餘選手來說，不是每一個來球都需要後仰來拉，這就需要靠自己的預判能力跟經驗瞭。拉球時機最好等下降期或者是下降前期，也就是發力方向要配合來球的運行軌跡的圓弧切線。

4、小臂收縮技巧。

手感不好的人，建議在觸球之前小臂最好不要提早發力，而是先控制拍子由下往上前迎找球，觸球瞬間小臂才發力收縮，要有那種把球粘住再甩出去的感覺。小臂收縮要快，但是太早發力會不利於咬球的手感，球容易提早脫板。另外初做練習時，先把摩擦的重心放在小臂收縮，手腕先相對固定即可，避免用腕不當反而繞瞭遠路。

5、發力。

拉球時要運用腿、腰、手的合力，隻靠手臂拉球是不夠的。不要隻是強調蹬腿轉腰，您要想辦法把這力量配合小臂收縮，同時、同向來發力。

腿->腰->手，三種力量要一層層的疊上來 。許多球友有一個誤解，以為腿腰發力之後就隻剩下手臂動作，這樣是不對的，成年人力量都不是問題，關鍵是力量在擊球瞬間有沒有傳遞並且集中到拍子。

6、迎前。

如果身體沒有重心轉移的迎前動作，就代表沒用上腿的力量。腿不使力，腰就很難發上力，這樣一來，就隻有手的力量瞭，球少瞭往前走的力量，往往會摩擦過薄，球不頂人同時也會有下網的危險。

拉過去的球太軟，速度不夠容易被高手輕易扣回；迎前不夠容易發生拉漏或者拉球之後身體後仰的毛病。

7、步法。

以上的重點都做到瞭，定點練習沒問題瞭，接下來就要考慮步法的練習。簡單來說，轉腰引拍動作做好，準備拉球之前，右腳一定要到位，重心也已經穩穩的落在右腳。