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喝水的好處

水是萬物之源,對一切生物都有著至關重要的作用。人體所需的六大營養素包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水,水是動植物體內不可缺少的一種營養物質。對於人類來說,水是我們身體中最重要的一種化學物質,是我們身體的重要組成部分,它約占人體重的70%以上。這麼多的水究竟對人體起著什麼樣的作用呢?喝水的好處又有哪些呢?
首先,水是人體內運輸營養物質的重要工具。在人體內,約有占體重70%的水在流動,它將人們每天吃過肚子裡的東西進行溶解,然後讓它們隨著水流動到身體的各個角落,從而使得食物中的營養物質到達需要它們的地方,為身體提供養料,真正發揮它們的作用。
其次,水還能調節人的體溫。一天中,我們每隔一段時間就會排尿。尿液與身體內部具有相同的溫度,每次當我們排尿後,就會將身體中的一部分熱量帶走,體溫就會發生變化,還有人體通過調整水排出的多少,來控制體內熱量散失的多少,從而使體溫維持在正常水平。比如在夏天時,人會出很多汗,身體通過排出汗液來增加散熱。因此,我們還需要補充一部分水以供身體所需。由此可以看出,喝水的好處和水對人體有多麼重要。
正因為水對人體起著至關重要的作用,所以我們每天都需要補充一定量的水,以保證身體的正常工作。尤其在進行完運動之後,人體會流失許多水分,所以適時、適量地補充水分是十分有必要的。

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