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拳擊繃帶綁法 拳擊綁帶怎麼綁

拳擊繃帶綁法 拳擊綁帶怎麼綁

1、首先將你的手指撐開,將綁帶的環套在你的大拇指上,將接縫處朝下,然後把綁帶拉到手背上

2、沿著手腕繞三圈,不要纏的太緊,將纏帶綁直

3、手腕纏好之後,開始把你的手指從外到內包起來。先把手掌心包起來,然後包住小手指,再往手掌心纏繞

4、用同樣的方式綁好每個手指-包住手背,然後纏繞手指,然後包回手背,繞過手心回來

5、每個手指都纏好瞭之後,就開始纏繞大拇指瞭,確保大拇指也得到保護,大拇指可以纏繞2次,給它額外的保護

6、大拇指也纏好之後,用綁帶包裹你的手2-3圈,然後再次將它往下拉倒手腕,圍裹幾圈

7、一定要保護好的你手腕-手掌下3寸的地方纏繞綁帶

8、把尼龍粘扣貼緊,確保你的綁帶不會松動,手掌和手腕之間應該有一些空間,可以讓你的手呼吸,要綁的紮實但是不要太緊。

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