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運動出汗 關於運動出汗的好處

運動出汗 關於運動出汗的好處

1、排出毒素。運動主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外,還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

2、通經活絡。運動出汗的過程中能夠幫助通經活絡,活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能,改善微循環系統,擴張周圍小血管,促進人體五臟六腑的功能,使內邪隨蒸發的汗液排出。

3、減輕體重。運動出汗能夠幫助減輕身體體重,通過排汗的方式將體內對於的毒素、水分及時排出,另外運動還能夠幫助燃燒脂肪,有助於減肥。

4、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液的循環,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的。

5、促進消化。不出汗、氣血運行慢瞭會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。運動出汗能夠加快氣血運行,改善消化。

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