腰椎反弓怎麼恢復 學會這幾點

1、我們要從本質上改變側彎和反弓，就要從疼痛原因入手，鑒別和診斷尤為重要，要有耐心的去找到導致側彎去產生的原因再處理！

2、通過一定時間的調整，癥狀消失（這是前提），但是有的人還是不能恢復正常姿勢，這是因為長期的脊柱側彎和生理曲度反弓已經形成習慣，大腦的調控沒有建立也不能恢復形態，改變姿態先改變我們的大腦，我們一定要不斷的提醒自己控制身體趨於正常的姿態下生活，可能剛開始會很不適，堅持一個星期就會適應一些，慢慢建立新的習慣。

3、如果癥狀的解除是前提，大腦調控的建立是基礎，那麼腰椎紊亂的小關節穩定及肌肉肌力的平衡、功能的恢復就是我們長期維持處於健康姿態的資本，側彎的發生往往伴隨肌肉的不對稱，例如豎脊肌、腰大肌、腰方肌等，可能處於無力或緊張。我們都需要激活他們，過緊的肌要放松拉伸，無力的肌我們要做它的功能去建立它的力量。