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老年人怎麼過晚年 心態很重要

老年人怎麼過晚年 心態很重要

1、保持愉快的心情

到瞭這個歲數,該經歷的都經歷瞭,該有的也有瞭,也是該享受天倫之樂的時候瞭。凡事要保持樂觀的心態,不要在小事上再糾結什麼,這個年紀沒有什麼可看不開的,享受生活才是您該做到的。

2、適當的運動

老年人要有自己的運動方式。比如跳跳廣場舞,打打太極拳,這些不太過激的運動,隻要您喜歡,都可以嘗試。哪怕是每天多去公園遛個彎也是好的。總之,最忌懶惰不動。

3、沒事的時候經常做點有益身體的小動作

這個您不用出門在傢就可以做,用手拍打全身,有促進血液循環的作用。另外,就是沒事的時候抻抻筋,可以提高身體的柔韌度,一開始做不好就量力而行,循序漸進的來達到要求。

4、多用腦

老年人歲數大瞭,記憶力就會不好,這種情況下就要多用腦,多動腦。比如,買東西的時候多用腦來算賬,平時可以和鄰居的老朋友打打撲克,也能訓練腦的反應能力。

5、老年人飲食上要清淡

老年人應該註意合理健康的飲食,因為年齡的關系,許多慢性病就接踵而來,所以,飲食清淡就尤為重要瞭。但也要兼顧營養。切忌暴飲暴食。煙酒等不良嗜好一定要戒掉。

6、體檢

老年人最好每年做兩次健康體檢,認真閱讀體檢報告。通過體檢來督促自己,發現問題要及時就醫治療。該服藥的,按時服藥,保證身體的健康。

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