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爬山後腳疼也是一種正常現象,因為在整個過程,人要不斷行走,由此腳部會疲勞。為避免腳疼,瞭解其中原因,也有好處。那爬山後為什麼會腿疼呢?
首先爬山前沒有瞭解自身情況,如果本身就患有關節疾病,還要去爬山,出現癥狀也實屬正常。
其次沒有註意爬山時間。平時沒有爬山的人,突然相約好友一起爬山,而且爬山時間比較長,很可能會出現腿疼的情況。
再次沒有穿著合適的登山鞋。要是登山鞋選不對,爬山時腳部承壓大,容易使腳部疲勞。所以,爬山前最好準備好裝備,盡量選購合適的登山鞋爬山。
最後沒有註意休息。爬山是一個漫長的過程,如果全程一直前進,沒有根據自身情況做好調整,人會感到疲勞,腳部也會疲勞。
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