遊泳技巧

遊泳雖然很多人都會，但有的人卻沒有掌握好技巧，隻是菜鳥級別。那掌握哪些技巧，才能從“菜鳥”變成“大神”呢？以下4個技巧速mark：

1、學會呼吸

遊泳的人最常遇到的問題是在水下呼吸不暢，出現嗆水的情況。這是因為沒有掌握正確的呼吸方法，直接影響瞭遊泳的順暢性。一般，遊泳時需要通過呼氣、換氣來調節。如果呼吸時進行水下呼氣，快換氣時做吸氣動作，會讓事情變得更簡單，對雙側換氣也大有幫助。

2、保持頭部穩定

保持頭部不動，讓身體擺動，並集中註意力，協調好手腳。如果初學遊泳，需要在淺水區進行劃臂練習，練習過程讓頭部不動。

3、不要抬頭

抬頭會擾亂漩渦，形成惡循環，所以，遊泳時盡量不要抬頭，用手臂輕輕打水和利用腳部的力量前進。

4、不要過度轉頭

過度轉頭的做法也是錯誤的，因為頭偏向一側時，身體容易失去平衡，建議及早更正錯誤，勤奮練習。