武術健身操練習註意事項

練習武術健身操，很多人一開始都會感到不習慣，但持續練習後，發現動作越越來越容易，獲得良好的效果，但在練習過程中，如果沒註意，犯錯可能會影響到身體。那練習武術健身操要註意什麼呢？

首先，動作要緩和，呼吸要自然，起吸落呼，開吸合呼，勻細深長，開豁自然，體態要保持放松自然，尤其要松腰、松腹，脊部肌肉要舒展，肩部要松開，重心穩定，全神貫註，精神集中。

其次，要用意識引導動力，從始至終都要默默想動作的形象，使想的和做的一致，做到意動身隨，有的方面與練習動作要求是一樣的，切忌鼓勁用力。

最後，在練習時一定要循序漸進。如練習時感到身體有什麼不適，應停下來檢查一下。如沒有太大問題再練習，逐漸增加運動次數，才能起到保健、養生的作用。