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盤腿打坐的好處 你都知道瞭嗎

盤腿打坐的好處 你都知道瞭嗎

1、靜心:這是盤腿打坐的第一大好處,一個人在情緒不穩定的時候,很難說會做出什麼失去理智的事情,如果能夠盤腿打坐,則能夠讓自己靜下心來,回歸理智。

2、鍛煉身體柔韌度:有人說盤腿打坐能夠起到強身健體的效果,其實最有效果的則是能夠鍛煉身體以及雙腿的經絡,起到鍛煉身體柔軟度的效果。

3、膝蓋受損:並不是所有都適合盤腿打坐的,比如關節有隱疾的人群,如果盤腿打坐的話,會直接損傷膝關節,甚至有人盤腿坐一段時間後造成無法站立的危險後果。

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