遊泳減肥會反彈嗎

遊泳減肥後，很多人擔心的是會不會反彈，因為要是反彈瞭，體重持續上升，確實讓人心塞。那遊泳減肥會不會反彈呢？怎樣做才能避免遊泳後反彈？大傢趕緊往下瞭解一下吧。

遊泳一小時消耗450—700卡路裡，每周都堅持遊泳就能達到很好的減肥效果。各位MM如果不想減肥後反彈，就要多加註意，繼續堅持，而且要調整飲食，多吃富含維生素的食物，少吃高熱量食物。

此外，遊泳後人會感覺胃口更好的，因為遊泳過程中人消耗瞭大量的能量。但胃口好並不代表就要多吃，適當吃才是正確的做法，才不至於攝入過多的熱量，讓脂肪反增不減。

平時除瞭遊泳，應該多做其他運動，這樣才能保持好身材。如果沒有時間做運動，吃飯後可以多走動，讓體內脂肪消耗速度加快。