晚上跑步減肥肚子疼怎麼辦

有的人晚上跑步會出現腹痛癥狀，這是因為在跑步前沒有做好準備運動後者準備運動做得不充分引起的。通常，人在靜止的狀態突然轉變為劇烈運動的狀態，需要一個過程，如果不註意，內臟器官適應不瞭身體劇烈活動的需要，就會引發不正常現象，如腹痛。

若跑步時腹痛，應立即停下來，休息一段時間。等腹痛癥狀減緩後，再繼續跑。但有的人癥狀是難以緩解的，需要吃一些藥物控制疼痛。有的人則喝水，充分休息即可緩解。出現這樣的情況，下次夜間跑步就要警惕，做好預防。在跑步前，不要吃太多東西，跑步過程中不要大量喝水等。