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第一次騎自行車

第一次騎自行車

熱愛運動的年輕人,周末有時會相約好友一起到風景優美的地方騎車。但如果自己被約,卻不會騎。第一次騎車就要學會以下技巧:

技巧1:掌握平衡。剛開始,不要急著上車,應先沿著路面推動自行車,尋找平衡感。等能把車推得順暢,車頭不會左右搖擺,且能順暢避開障礙物時,再學習下一個技巧。

技巧2:找騎車感覺。坐上車,雙手握住車把,但不要過分捏緊,然後用腳劃動地面讓車前進,盡量保持車子平衡。如果覺得能順利操縱車把和掌握車子的平衡,就將一腳放在踏板上,準備騎車。

技巧3:腳蹬練習。先將鞍座升高到適當的高度,再把腳蹬旋上曲柄。然後把右腳蹬轉到上面並處於稍微前傾的位置,再用左腳劃著地面,右腳開始踩踏板。接著右腳也踩踏板,兩腳開始均勻地轉動腳蹬。

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