瘦身瑜伽會不會反彈

瑜伽雖能瘦身，但並不代表不會反彈。通過瑜伽瘦身後，要多加註意，否則脂肪又要在人體堆積。那練瑜伽瘦身後要註意什麼呢？為瞭避免反彈要做什麼？

首先，瑜伽瘦身並非能立竿見影，10分鐘瘦身瑜伽隻是每次練習的時間，但想真正達到瘦身效果，需要長期堅持不懈地練習，並按照正確的方法來運動。如果隻是一味練，未能見效，就要及時查找原因。

其次，通過練瑜伽瘦身後，要註意飲食，最好不要吃太多熱量高的食物，也不要吃煎炸油膩的食物，一般，新鮮的水果蔬菜和富含營養的物質都是可以吃。每天飲食最好也要規律，如果真想瘦，可以把晚餐的分量當早餐吃，早餐的分量當晚餐吃。

最後，練瑜伽的同時要多做其他運動，如跑步、跳繩、遊泳、爬山的，因為久坐辦公室，不運動，人很容易胖，況且，每天吃得多，熱量又不消耗，也會影響體形。