練瑜伽瘦肚子註意事項
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1、材料:草魚一條、蔥、薑、辣椒、大料瓣、醬油、鹽、醋、糖、辣椒、面粉、味精。
2、草魚洗凈,用刀順著魚面切開幾道小口子。
3、鍋裡放油,把油燒六七成熱後,把拍好的生薑放鍋裡把鍋整個擦一遍,這樣魚皮不容易粘鍋,然後把身上抹上面粉的魚放入鍋中。
4、等一面炸的金黃色後,在慢慢翻到另一面。
5、等魚煎好以後,放入醬油,再加水,水沒過魚正好。
6、放入蔥、薑、大料瓣、鹽,少量醋和糖,辣椒依個人口味。中火頓,汁收的差不多瞭,就可以起鍋,起鍋前放味精即可。
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