遊泳的好處

遊泳素有“運動之王”的美稱，這主要得益於遊泳所具有的眾多好處。那遊泳有什麼好處呢？以下5大好處速看：

1、美容

遊泳時，水會刺激皮膚血管收縮和擴張，從而促進血液循環，讓皮膚變得更有光澤。同時，皮膚與水摩擦會把多餘的角質抹除，使皮膚看起來更光滑潔白。

2、減肥

遊泳是有效的減肥方法，已經許多人親證。遊泳後，人的肌肉會變得緊致，由此整個人看起來更瘦。如果MM想瘦身，不妨多遊泳。

3、提高新陳代謝

想要減肥的人最關註的是自身新陳代謝的速度，如果新陳代謝速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下來。而遊泳能讓人新陳代謝速度加快，並能使人的全身得到按摩、鍛煉。

4、促進血液循環

在冷水的刺激下，皮膚血管收縮，當身體產生一定熱量，血管又會擴張，如此循環，人的血液循環速度就會加快。如果長期堅持遊泳，能起到降血壓的作用。

5、挺高心肺能力

遊泳過程中需要不間斷地換氣，由此肺活量就會加大。如肺活量加大，身體消耗的能量也會增多。長期下去，人的心肺功能就會增強。