打籃球如何避免崴腳

崴腳是很多打籃球的人都曾試過的，通常，崴到腳要一周才能好，而且還要忍受疼痛，和適應崴腳給生活帶來的各種不便。所以，在打球時，要避免崴腳。那如何才能避免崴腳呢？大傢不妨繼續往下看看。

學會自我保護

打籃球前，一定要做熱身運動，讓身體提前適應運動的狀態；打籃球時，要避免過度疲勞，如果感到身體累瞭要及時休息，不然很容易出現崴腳的情況；投球後，要註意腳下的落腳點，千萬不要有硬物。

選擇合適的場地

場地平整，防滑可以極大程度避免崴腳情況出現。很多人之所以會出現崴腳的情況，多因場地條件太差，經風吹日曬後各種問題出現。在找場地時，盡量找好一點的，地上沒有小坑的，防滑性強的。

選擇合適的裝備

裝備也是很重要的。避免崴腳的裝備當然是一雙能保護腳踝的球鞋和能防止腳部扭傷的護腕。在打球前，最好到正規的門店購買，並挑選質量上乘的。