在跑步機上快走好嗎

在跑步機上快走會傷膝蓋嗎？這是很多人關心的問題。但不同人有不同的看法，因為不同人使用情況不一樣，快走效果也不一樣，具體如下：

有的人剛開始啟動跑步機時，就把速度設定很快，直接在上面走，由此感到越來越吃力，膝關節承受的壓力也隨之增加，最終影響到膝蓋。但有的人則不同，一開始把速度設定在合適范圍內，如“4”，快走也隻是為瞭熱身，所以，不會影響到身體健康。

在使用跑步機快走時，最好掌握正確的方法，不要盲目任意而行，可根據自身情況調整速度，如初練跑步，快走速度設定為“3”，已有一定跑步基礎，快走速度設定為“4”，等身體適應後，設定為“5”，循序漸進，以達到鍛煉效果。

至於所獲得效果如何，每個人情況不一樣，因為本身身體素質不一樣，但可以強調的是，快走對身體也是有好處的，利於身心調節。