晨練瑜伽的好處

清晨練瑜伽，好處多得遠超你想象。那晨練瑜伽有哪些好處呢？以下6大好處需早知道：

1、精神變好

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來瞭。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸註入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。

2、起床準時

堅持早起練瑜伽，可以幫助養成準時起床的習慣，還可在練習後充分利用時間做其他事情，一天都會感覺可利用的時間比平時長，工作效率也會提高。

3、減肥瘦身

上班族經常熬夜，內分泌易失調，清晨起來練瑜伽，好好鍛煉身體，有助於調節身體機能，並幫助瘦身減肥。

4、欣賞美景

早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。

5、緩解焦慮

剛起床，人處於朦朧未醒的狀態，如果被外界聲音所打擾，很容易焦慮不安。為緩解情緒，可以練習瑜伽，讓內心變得平靜。

6、提升幸福感

當你練完瑜伽，吃完早餐幹著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現自己是人生贏傢有木有。