幼兒吃什麼增強體質 傢長們要註意瞭

1、乳制品。寶寶在一歲之間，正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類制品是寶寶嬰幼兒期最佳的營養來源。寶寶在一歲前最好是母乳喂養，一歲之後可以選擇牛奶或者是補充營養的配方粉。寶寶太小，建議還是配方奶好，營養更全面些，對寶寶發育好，每天都應該保證給寶寶喝。

2、豆制品類。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質，鐵，胡素卜素，維生素，鋅，硒等。有補虛清熱，生津潤燥，清熱解毒功效，適合於消化不良，易感冒，營養欠佳的寶寶食用，就算不是這類寶寶，這也是正常飲食不應還忽略的。

3、黃，綠色蔬菜類。天天五份蔬果，不隻是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶們若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子，餃子或餛飩，這樣就容易接受瞭。