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自由泳二次腿口訣 來看看吧

自由泳二次腿口訣 來看看吧

1、不論打幾次腿,有一點是萬變不離其宗的:手入水,打腿。二次腿,也同樣如此。

2、但是,我感覺還不如換一種說法:手劃水,打同側腿。也許,這個說法更容易被初學者牢牢記住,更不容易出錯。從推動力和身體部位的角度來說,手劃水打同側腿,更加切中要害:一側發力,另一側放松。左右彼此交替,以至無窮。

3、這裡有個問題必須強調一下:手臂劃水的動作時間相對較長,而打腿的動作時間相對較短。這就有一個在什麼時刻打腿的問題。

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