降低龜頭敏感度訓練怎麼做

降低龜頭敏感度的訓練應該男女雙方共同參加，在醫生的指導下進行，通常采用以下的幾類方法：
1、James-Seman法，具體操作方法是刺激陰莖快到射精的程度，然後停止刺激，直到興奮高潮減退再刺激陰莖，如此反復多次，直到男方能夠耐受大量的刺激而又不射精，用這種方法可以使患者承受刺激的能力增加，能很快耐受連續刺激，而不必間歇。
2、牽拉陰囊法，研究發現在高度性興奮以及接近高潮時，可以看到陰囊收縮、睪丸提高的現象，相反，向下牽拉陰囊和睪丸，可以降低興奮性，以延緩射精，從而起到治療早泄的作用。
3、陰莖擠捏法，具體操作方法是女方把拇指放在陰莖的系帶部位，食指和中指放在陰莖的另一面，正好為冠狀緣的上下方，捏穩壓迫四秒鐘，然後突然放松，擠捏的壓力應該視陰莖的勃起程度而定，充分勃起時用力捏擠，而痿軟時中等力捏擠，使患者隻有壓迫感而沒有不適感為宜，如此反復的進行刺激、捏擠、放開，來改善男方的射精控制能力。如果經過幾天的訓練以後不存在其他問題，可以將擠捏法應用在性生活之前。
其他通過行為療法能夠降低龜頭敏感度的方式還有改變習慣的性生活體位，另外可以增加適當的性生活的次數，綜合運用這些方法，大多數人可以達到滿意的療效。